“Bốp!” – Tiếng găng tay boxing của tôi đập vào bao cát lần cuối trước khi tôi quyết định chuyển sang MMA. Đó là năm 2018, khi tôi – một tay đấm boxing nghiệp dư với 3 năm kinh nghiệm – tự tin tham gia lớp MMA và nhận về bài học nhớ đời. Nếu bạn đang phân vân giữa boxing và MMA, đây là những trải nghiệm thực tế của tôi sau 4 năm “sống chết” với cả hai bộ môn.
1. Cú Sốc Đầu Tiên Khi Từ Boxing Sang MMA
Tôi vẫn nhớ như in buổi tập đầu tiên khi thử sức với MMA:
- Bị vật xuống sàn ngay trong 30 giây đầu bởi một gã mới tập 2 tháng
- Hoàn toàn bất lực khi bị khóa chân dù cao hơn đối phương 10cm
- Bài học đầu tiên: “Trên đời này không có đấm hay nào cứu được bạn khi nằm dưới đất”
2. So Sánh Thực Tế Giữa Boxing Và MMA
Sau khi trải nghiệm cả hai, tôi rút ra những khác biệt cốt lõi:
a. Tư Duy Chiến Thuật
- Boxing: Tập trung vào phòng ngự đòn tay và di chuyển chân
- MMA: Phải quan sát toàn diện từ đấm, đá đến vật lộn
b. Kỹ Năng Cần Thiết
- Boxing: 70% tay, 30% chân (di chuyển)
- MMA: 40% đấm, 30% vật, 20% đá, 10% phòng ngự đa phương thức
Lần đầu bị đá vào đùi, tôi mới hiểu vì sao các võ sĩ MMA tập low kick nhiều đến vậy
3. Những Sai Lầm Chết Người Khi Áp Dụng Kỹ Thuật Boxing Vào MMA
Tôi đã phải trả giá đắt để nhận ra:
- Tư thế đứng boxing khiến tôi dễ bị takedown
- Cách gồng tay cao làm mất sức khi thi đấu lâu
- Thói quen né đầu nguy hiểm khi đối phương có thể đón bằng gối
Một lần bị húc gối vào mặt khi cúi né đòn theo phản xạ boxing, tôi suýt gãy mũi
4. Lợi Thế Bất Ngờ Của Nền Tảng Boxing Trong MMA
Tuy nhiên, boxing cũng mang lại cho tôi nhiều lợi thế:
✅ Khả năng đọc đòn tay tốt hơn các võ sĩ thuần grappling
✅ Tốc độ ra đòn vượt trội ở cự ly gần
✅ Sức chịu đựng khi bị đấm vào mặt
Trận đấu đầu tiên thắng knockout nhờ kỹ năng counter-punch từ boxing là khoảnh khắc tôi nhận ra sự kết hợp hoàn hảo
5. Hành Trình Kết Hợp Hai Bộ Môn
Hiện tại, đây là lịch tập weekly của tôi để cân bằng cả hai:
- Thứ 2,4: Boxing thuần túy (đòn tay + di chuyển)
- Thứ 3,5: Grappling và đòn chân
- Thứ 6: Sparring tổng hợp
- Thứ 7: Phục hồi cơ bắp
Phải mất 2 năm tôi mới tìm được công thức phù hợp này
6. Lời Khuyên Cho Người Mới Bắt Đầu
Từ những vấp ngã của mình, tôi muốn chia sẻ:
- Nếu xuất phát từ boxing: Hãy tập wrestling trước thay vì BJJ
- Nếu muốn thi đấu MMA: Đừng bỏ hẳn boxing mà hãy coi đó là vũ khí bí mật
- Với người tập tự vệ: MMA thực dụng hơn nhưng boxing dễ tiếp cận hơn
Kết: Hai Mặt Của Một Võ Sĩ Hoàn Chỉnh
Nhìn lại chặng đường 4 năm qua, tôi nhận ra MMA và Boxing không đối lập mà bổ sung cho nhau. Giờ đây, khi dạy học trò, tôi luôn nhấn mạnh:
- Boxing cho bạn những viên gạch nền tảng
- MMA xây nên ngôi nhà võ thuật hoàn chỉnh
